Приветствую. Добро пожаловать на мою страницу. Если ты здесь,значит ведёшь здоровый образ жизни,или же собираешься вести. Как бы там не было,ты попал в нужное место
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это, прежде всего, регулярные спортивные нагрузки на тело и отказ от вредных привычек.

ЗОЖ направлен на оздоровление тела человека и укрепление его организма. Опыты доказывают, что здоровье и уровень иммунитета зависит от образа жизни, который ведет человек.


Скандинавская ходьба

На сегодняшний день скандинавская ходьба с палками пользуется заслуженной популярностью.

У тех, кто занимается этим видом спорта, может быть разная мотивация. Кому-то скандинавская ходьба может помочь похудеть, кому-то — исправить осанку и улучшить выносливость или восстановиться после различных заболеваний.

Финская ходьба является одним из наиболее безопасных видов физической активности, ею могут заниматься практически все, в том числе люди пожилого возраста, и те, кому из-за тех или иных заболеваний противопоказан бег, различные рывковые нагрузки — например, подъем тяжестей.

Плавание

Плавание – отличный вид спорта, который может стать ключом развития не только физически, но и дать заряд сил и здоровья на долгие годы.

Универсальность этого вида спорта обосновывается тем, что плавать можно везде: водоемы, реки, озера, моря и океаны.


Велосипед,как средство ЗОЖ

Велосипед, как здоровый образ жизни, сегодня находится в тройке первых.

Большая часть населения страдает от ожирения, малоподвижна,
имеет слабый иммунитет и не имеет достаточного количества денег на отдых. Накапливаемый стресс на работе или дома очень негативно влияет на здоровье
и средняя продолжительность жизни людей падает.

А есть столько способов решить эту проблему, причём абсолютно бесплатно. Прогулки, пикники, велосипед, утренняя зарядка, пробежка и много других приятных и полезных вещей.

Но людям в большинстве случаев просто лень. Легче поспать лишний час перед работой, чем пойти на пробежку. Но надо себя заставлять больше двигаться.

Здоровое питание

Правильное питание помогает замедлять в организме процессы преждевременного старения, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, избежать болезней пищеварительного тракта, гипертонии, диабета и т.д.